​Hieronta on ikivanha tapa palauttaa kehon lihaskudokset rasituksesta, lieventää kiputiloja ja palauttaa lihasten elastisuus. Hieronnan tavoitteena on saada rennot lihakset sekä hyvä olo.

Hieronnat voidaan jakaa niiden tavoitteiden mukaisesti erilaisiin käsittelyihin.
​

Palauttava hieronta

PALAUTTAVA HIERONTA RASITUKSEN JÄLKEEN (liikunta, työ) KLASSINEN HIERONTA

Palauttava hieronta on sinulle, jos lihaksesi tuntuvat kireiltä, kovilta tai kun ne ovat rasittuneet. Hieronnasta syntyvän kitkan vaikutuksesta ihon lämpötila kohoaa, jolloin ihon ja lihaskudosten elastisuus paranevat, säryt lievittyvät, kuona aineiden poistokyky paranee eivätkä lihakset ole enää tukkoiset.
​
Hoidon kestot: 30min, 45min, 60min, 75min, 90min, 120min/ hoidettava alue(et)
​

Kivun lievitys hieronta

Hieronta on sinulle, jos sinulla on erityisesti kipua tai tietty kipualue kehossasi. Hieronta lisää kehossasi fysiologisia mekanismeja, jotka aktivoituvat, jolloin kiputuntemukset lievittyvät. Kiristyneissä ja kovettuneissa lihaskudoksissa lihaksen aineenvaihdunta hidastuu ja lihaskudos joutuu hapettomaan tilaan, josta seurauksena voi olla kipuja sekä särkytiloja. Hieronnan tarkoituksena on rentouttaa lihaksiasi kiristymästä ja ehkäistä näin lihastesi kovettumia eli jumeja.

​Hoidon kestot: 30min, 45min, 60min, 75min, 90min
​

Urheiluhieronta -  kun liikut tai urheilet paljon

Urheiluhierontaa käytetään yleensä suoritusta ennen ja sen jälkeen. Urheiluhieronnan tarkoituksena on lievittää stressituntemuksia ja jännitystä, joita syntyy suorituksen aikana. Urheiluhieronnalla voidaan hoitaa myös ylirasituksesta johtuvia pieniä vaivoja ja vammoja sekä ennaltaehkäistä niiden syntymistä. Tarvittaessa hierontaan voidaan sisällyttää lämpöhoitoa kuumilla kivillä, mikä lievittää lihaskudosten kipuja ja jännitystiloja lääkkeettömästi ilman sivuvaikutuksia. Toinen vaihtoehto on sisällyttää hierontaan kuivakuppausta, jolloin rasituksen tuomaa kudosnestettä saadaan siirrettyä laskimoverenkiertoon. Tämä laskee lihaskudosten turvotusta.

​Hieronnan kestot: 30min, 45min, 60min, 75min, 90min/ hoidettava alue(et)
​

Stressiä helpottava päänalueen hieronta

Päänsärkyä ohimoilla? Puretko hampaita yhteen öisin? Onko sinulla korvien tinnitusta? Kokeile purentalihasten hierontaa. Purentalihasten hieronta 45min ja laajempi purentalihasten hieronta 75min. Laajemman hieronnan aikana käsitellään niska-hartia seudun lihaksia laajemmin ja rintarangan ja pallean seutua. Hieronta tapahtuu pääsääntöisesti selin makuulla tai tarvittaessa istuen. 

Odottavat äidit

Raskausajan hieronnassa (vkot 12-40) kehoa hellitään lempeillä hierontaotteilla lievittäen äidin muuttuneesta asennosta tulevia jännitystiloja tai särkyjä. Hieronta auttaa äitiä rentoutumaan, valmistautumaan synnytykseen sekä palautumaan synnytyksestä paremmin. Hoito tapahtuu kylkimakuulla tai istuen tyynyillä tuettuna. Lisäksi on todettu, että musiikki antaa vauvalle virikkeitä jo odotusaikana, joten taustalla soi lempeä musiikki.

​Hoidon kestot: 30min, 45min, 60min, 75min
​

Äänetön hieronta

Äänetön hieronta on sinulle, jos kaipaat täydellistä rentoutumista ilman puhetta ja musiikkia. Aistit hieronnan hyvää tekevän vaikutuksen päästä jalkapohjiin. Hieronnalla on rauhoittava vaikutus ja hieronnassa aivot vapauttavat mielihyvää tuottavaa endorfiini-, serotoniini - ja oksitosiini-hormoneja.

​Hoidon kestot: 45min, 60min, 75min, 90min
​

Hemmotteleva Hot Stone

KUUMAKIVIHIERONTA KIVUNLIEVITYS TWISTILLÄ

Hieronta on sinulle, jos kaipaat täydellistä rentoutumista, pientä kivunlievitystä ja palautusta lihaksille. Kuumat kivet antavat hieronnalle oman mausteensa. Kivien lämpö rentouttaa mieltä sekä lihaskudoksia. Hoidossa käytetään klassisen hieronnan lempeitä otteita sekä kivien tuomaa lämpöä.

​Hoidon kestot: 60min, 75min

Hox! Hoitoa ei tehdä, jos sinulla on alentunut lämmönsietokyky tai muu hieronnan vasta-
aihe.
​

Kuivakuppaus hieronta

LIUKUVA IMUKUPPIHIERONTA

Kuivakuppaus sopii hieronnan lisänä erityisen hyvin lihashuoltoon sekä kuona-aineiden ja turvotuksen poistoon. Hoito sopii sinulle, jos lihaksesi ovat erityisen kipeät ja ne ovat kosketusarat sekä tunnet lihasten olevan erityisen kovat. Liukuva imukuppihieronta on lempeää ja kivutonta, mutta erittäin tehokasta. Kuivakuppaus tehdään silikonisilla kupeilla. Hoitava vaikutus saadaan aikaan alipaineella, joka kiihdyttää verenkiertoa ja lymfa-aineenvaihduntaa. Hoito venyttää lihasta, jolloin lihaksen elastisuus paranee sekä nostaa lihaskalvoja, jolloin lihaskudosten ravinnonsaanti kasvaa.

Hoidon kestot:45min, 60min, 75min, 90min

Hox! hoitoa ei tehdä, jos iho on rikki tai on ihottumaa, suonikohjut ja muissa hieronnan
vasta-aiheissa.